四成人练拳有损伤

西北师范大学体育学院专家最近在对甘肃省345名40~70岁年龄段太极拳练习者进行调查后发现，有42.3％的人练习完太极拳后出现了腿部、关节疼痛。专家认为，这是由于在练习太极拳过程中没有掌握科学方法、动作不规范所致。 　　参与这次调查的西北师范大学体育学院陈青教授说，正确的太极拳技术动作可以在一定程度上减轻腿部的不适感受，帮助提高腿部的力量。然而，运动器官老化的确会影响练习太极拳的效果，有些腿部疼痛较重的其实已经不适合再练习太极拳。 　　太极拳的规范技术要求各种基本动作要做到起点准确、运行路线清楚、止点到位。而不少太极拳练习者在完成这些动作时经常是上下、左右脱节，如：转体动作没有做到整体拧转，仅仅上体转动，下肢并未相随，使膝关节的扭曲力过大，造成膝关节的运动损伤。此外，动作不连贯，连绵不断的动作被分割成小节，造成不应该的停顿，也会使腿部肌肉持续紧张，造成损伤。