维生素k（甲萘醌）

[b]维生素k（甲萘醌）[/b] [b]基本知识[/b] 　　脂溶性； 　　计量单位是微克（mcg）； 　　维生素k有3种。k1和k2可由肠内菌制造，k3是合成物质； 　　成人的建议每日摄取量为65～80mcg； 　　是促进血液凝固的化学物质之一，是形成凝血酶原不可缺的物质。 [b]效用[/b] 　　防止内出血和痔疮； 　　治疗月经过量； 　　促进血液正常的凝固。 [b]缺乏症[/b] 　　小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎。 [b]富含维生素k的食物[/b] 　　酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。 [b]营养补品[/b] 　　市面上有100mcg片剂（维生素k在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品）。 　　在一般的多种维生素制剂中不含维生素k。 [b]副作用[/b] 　　最好不要服用500mcg以上的合成维生素k。 [b]维生素k之敌[/b] 　　x光、放射线、冷冻食品、阿司匹林、大气污染、矿物质油。 [b]建议[/b] 　　很严重的腹泻可能是维生素k的欠缺症之一。但是在服用补充品之前，必须经过医生的诊断； 　　对于维生素k缺乏症，最有效的预防方法是多吃深色绿叶蔬菜； 　　常流鼻血的人要从天然食物中多摄取维生素k。紫花苜蓿的片剂可能也有效； 　　摄取维生素k（即使从天然食品中摄取）时会使同时服用的抗血液凝固剂的药性产生反效果； 　　长期的抗生素疗法极有可能引起维生素k缺乏；因此必须在饮食中增加富含维生素k的食物，同时可以向您的医生咨询相关的补品。