维生素与母亲们

根据国际著名营养保健专家艾尔·敏德尔博士建议，不同的母亲们应注意如下维生素的摄取。 　　三十岁以上的母亲们 　　适宜在早餐时服用：浓缩多种维生素与矿物质的合剂（如金施尔康、善存片等）、维生素c1000mg及维生素e（水溶性）400iu。 　　65岁以上的母亲们 　　适宜在早餐时服用：浓缩多种维生素与矿物质的合剂、维生素c制剂500mg（含有生物类的黄酮）、维生素e（水溶性）200～400iu。 　　怀孕的准母亲们 　　可服用浓缩多种维生素与矿物质的合剂；叶酸800mg，每天3次。 　　哺乳期的母亲们 　　和孕妇一样，另外再加维生素a、b6、b12和c。 　　职业女经理人 　　为了应付日常生活的紧张和压力，一定要有足够的能量，所以需补充复合维生素b，上下午各一次，维生素b15 50mg，每天1～3次。 　　医生和护士 　　终日与患者为伍的医护人员更应保护自己，需服用复合维生素b制剂，每天2次；为避免感染，特别需要补充充分的维生素c。