你需要哪些维生素？

由7300名专家组成的中国营养学会，去年推出了中国人维生素和矿物质摄入的新国家标准，今年又公布了中国人科学补充维生素和矿物质的黄金搭档配方： 　　1.中国儿童、青少年急需补充———锌、维生素a；需要补充———钙、铁、硒、维生素b1、b2、b6、c、d和叶酸；不需补充———维生素e（生育酚）、β－胡萝卜素、铜、磷、镁等。 　　2.中国女士急需补充———铁、维生素a；需要补充———叶酸、钙、锌、硒、维生素a、b1、b2、b6、c、e等；不需补充———维生素d（胆钙化醇）、铜、磷、镁等。 　　3.中国中年、老年人急需补充———钙、硒；需要补充———铁、锌、维生素a、b1、b2、b6、c、d、e、叶酸等；不需补充———铜、磷、镁、维生素b12等。 　　中国人服用西方国家配方是不科学的。其中缺少十几种，仅单一补钙、补铁（血）、补维生素也是违反营养平衡原理的，应一次性均衡补足。